Concentração durante o treino.

A concentração durante o treino sempre é lembrada por atletas experientes, mas em 99,9% dos praticantes de musculação acabam esquecendo ela e por esse motivo não conseguem atingir seus objetivos.

Hoje durante meu treino fiquei observando como algumas pessoas costumam fazer seus treinos, uns ficam conversando durante as séries, outros ficam olhando a moça ao lado malhando bumbum, e até mesmo alguns ficam desviando seus olhares para lugares distintos... Está tudo errado!

O treino deve ser feito com concentração absoluta, sem conversas, sem perda de tempo e principalmente manter o foco no exercício que está fazendo. Vejo alguns ratinhos de academia que colocam muito peso e ficam puxando ou erguendo a barra por erguer, pensam que é só levantar o peso que vão crescer, estão muito enganados!

Os movimentos durante o exercício devem ser sentidos no músculo que está trabalhando, temos que sentir o movimento do músculo, a posição que melhor se encaixa, tudo menos olhar para os lados. Façam seu treino com concentração absoluta e vejam a diferença ao termino.

Abraço e até mais.